Il termine stima da cui deriva la parola autostima definisce il processo di valutazione che l’individuo attua nei confronti di se stesso in relazione al valore che si attribuisce.  Tale processo è soggettivo ed è fondato su auto-percezioni ed auto-approvazioni che l’individuo elabora nel corso della propria vita. Il grado di auto-gradimento è strettamente legato al continuo processo di “raffronto” che l’individuo attua fra sé e  il proprio mondo circostante. L’ambiente familiare e relazionale in cui l’individuo cresce e si forma ha un impatto sull’immagine e sul senso di sé e del livello di auto-fiducia che nutre nei propri confronti.
Un basso livello di autostima è strettamente collegato ad una scarsa fiducia in se stessi e nelle proprie possibilità. La discrepanza tra ciò che si è e ciò che si vorrebbe essere è un’altra variabile influente sul livello dell’autostima.

L’autostima funge spesso come una lente attraverso la quale vedere le nostre risorse e peculiarità personali amplificate o sminuite. Rappresenta così una delle componenti che costituiscono il nostro senso di noi e della nostra identità. È un processo dinamico e mutevole
che risente delle variabili affettive, emotive, corporee, economiche e sociali. Influenza a sua volta il nostro senso di appartenenza
e di affiliazione alla comunità sociale.
Come la terapia può aiutare l’accrescimento dell’austima:
L’affermazione del sé e del diritto di esistere sono tra gli obiettivi fondamentali che muovono il processo terapeutico attraverso il quale  l’individuo ritrova il coraggio e il piacere di “essere” ciò che è e non ciò o colui che “dovrebbe diventare”.
L’analisi bioenergetica attraverso un lavoro di integrazione psico-corporea attiva nell’individuo la consapevolezza di sé e delle proprie risorse e capacità. Il riportare l’individuo al suo senso di sé corporeo, attraverso ad esempio la respirazione consapevole, permette a quest’ultimo di sentirsi soggetto attivo e quindi capace di padroneggiare il proprio mondo emotivo ed affettivo. Attraverso un percorso di auto-ascolto e di auto-contatto è possibile ritrovare il piacere di essere se stessi in modo autentico e ciò rappresenta quella base sicura che dona all’individuo la serenità di accettarsi amorevolmente e quindi di accrescere nella propria autostima.